转眼间，国庆小长假结束了

我们将回归到崭新的学习生活中。

这些温馨提示与“收心锦囊”

可以帮助大家回归校园生活

请大家认真阅读哦！

一、上课时间温馨提示

在“十一”假期结束后，学校执行冬季作息时间，建议同学们提前调整作息状态，早睡早起，保持良好的生活作息规律。以饱满的状态完美接轨到接下来的学习和生活中来。

二、“收心”向前  蓄力启航

1总结复盘，告别假期

同学们可以回顾一下自己的假期生活，总结自己在假期中做的事情，例如：学习、生活、参与的活动等多方面，包含自己已经完成的事项、自己的收获和成长，为假期画上圆满的句号。

2调节情绪，学会接纳

假期返校初，同学们也许会产生一些紧张、烦躁、不适应等情绪，这时同学们可以对自己做一些心理暗示，告诉自己“我一定可以战胜”，同时还可以通过运动、听音乐、积极自我暗示等方法进行调适。

3调整作息，调整状态

尽快把假期休闲状态调整到紧张有意义的学习生活中来。请谨记：学习专业知识，提升专业技能才是技工学子的第一追求！同学们应尽快调整作息和身心状态，保证充足的睡眠，按时起床，晨起锻炼，合理饮食，无论是课堂还是实训学习，都要保持激情和专注，让头脑和身体全身心投入到更自律的学习和生活节奏中。

秋光为序，筑梦启航

国庆假期已结束

愿同学们调整好心态

迎接新挑战！